macho_man


1: 2022/05/25(水) 23:34:44.82 ID:z2Yj/fPS0
no title

気が遠くなるンゴ…

2: 2022/05/25(水) 23:35:20.28 ID:YlwLNG5F0
もう既にまぁまぁ太いやん

4: 2022/05/25(水) 23:35:38.65 ID:z2Yj/fPS0
>>2
デブやからな

3: 2022/05/25(水) 23:35:31.16 ID:z2Yj/fPS0
みんなの腕も見せて欲しい

もしくは全身

5: 2022/05/25(水) 23:35:38.83 ID:wWkaOVLHd
めっちゃええ腕やん

8: 2022/05/25(水) 23:36:02.52 ID:z2Yj/fPS0
>>5
そうか?
前腕に筋ある人羨ましいンゴ

6: 2022/05/25(水) 23:35:41.30 ID:mzh5GkZl0
手首って鍛えても太くならんから辛い

7: 2022/05/25(水) 23:35:54.84 ID:gyqYr4O90
ムキムキやん

9: 2022/05/25(水) 23:36:19.82 ID:z2Yj/fPS0
>>6
せやねんな、ワイ手首細いんや
>>7
ありがとう

10: 2022/05/25(水) 23:36:21.41 ID:MxJBFuWXd
和室界隈?

13: 2022/05/25(水) 23:36:36.95 ID:z2Yj/fPS0
>>10
せや

17: 2022/05/25(水) 23:37:40.13 ID:3BTWcbOn0
イッチ親指の爪長すぎない?

18: 2022/05/25(水) 23:37:42.50 ID:cERAH1YO0
手だけでかくね?

22: 2022/05/25(水) 23:38:16.34 ID:z2Yj/fPS0
>>18
そんなことなくね
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19: 2022/05/25(水) 23:37:43.93 ID:z2Yj/fPS0
正直前腕二頭筋より
前腕太いのに憧れるンゴ

21: 2022/05/25(水) 23:38:12.10 ID:bQjg05mj0
ムキムキマッチョマンやな

23: 2022/05/25(水) 23:39:16.55 ID:z2Yj/fPS0

こういう前腕に憧れる

28: 2022/05/25(水) 23:40:21.27 ID:RPdk2mWla
爪が長すぎて汚い

29: 2022/05/25(水) 23:40:38.03 ID:ndPfFpUGd
非利き手だけ鍛えてるけど中々成長しない

31: 2022/05/25(水) 23:41:23.34 ID:ibjRdf6k0
マジレスすると筋トレも大事だけど減量すれば男は勝手に筋肉なんぞ浮かんでくるで

35: 2022/05/25(水) 23:42:28.74 ID:z2Yj/fPS0
>>31
そのままやと普通の人以上に細くなるからやっぱりある程度筋肉つけてから減量の方がええやろ。ブルースリーみたいになりたい

42: 2022/05/25(水) 23:43:33.81 ID:qyNhVxah0
>>35
素敵な体やん
これ以上鍛える必要はない
今のまんまでええんやで
今の君が一番素敵やん(ニッコリ)

39: 2022/05/25(水) 23:43:25.85 ID:RPdk2mWla
何で親指だけ爪伸ばしてるねん

58: 2022/05/25(水) 23:49:43.44 ID:HFYh81Ld0

リングフィット3ヶ月やってるワイの腕やで
見た目はあんま変わらんけど触るとびっくりする硬くなってて嬉しいわ
やっぱ成果が如実に出る部位がええな

60: 2022/05/25(水) 23:50:29.97 ID:RPdk2mWla
>>58
腕毛ふさふさやな

62: 2022/05/25(水) 23:51:09.02 ID:HFYh81Ld0
>>60
体毛もフッサフサやで😁

64: 2022/05/25(水) 23:52:30.57 ID:vHz/VuRe0
🦊何歳?

68: 2022/05/25(水) 23:54:38.07 ID:z2Yj/fPS0
>>64
19

95: 2022/05/26(木) 00:05:08.10 ID:ypQRjgYS0
リングフィットで結構痩せたんやけど筋肉がついてくる感じがあんまりせんのや
筋肥大させたいならやっぱり器具買うかジム行かんとダメな感じか?

96: 2022/05/26(木) 00:05:44.84 ID:JAsSVmCN0
>>95
タンパク質とってる?

103: 2022/05/26(木) 00:09:43.74 ID:ypQRjgYS0
>>96
プロテインとかで調整して1日50グラムはなるべくとるようにしてる

110: 2022/05/26(木) 00:11:57.31 ID:JAsSVmCN0
>>103
じゃあ負荷が足りてへんのかな

113: 2022/05/26(木) 00:14:05.88 ID:M24svpwt0
ワイの10ヶ月目 三頭筋ってどうやれば鍛えられるんや

116: 2022/05/26(木) 00:16:40.07 ID:JAsSVmCN0
>>113
すごい

117: 2022/05/26(木) 00:16:51.91 ID:wktXLIxpa
>>113
まぁまぁモテそうな感じ

119: 2022/05/26(木) 00:19:30.10 ID:Eop5G9hE0
>>113
自重ならリバースプッシュアップ
ワイはダンベル2個でプルオーバーやってる

120: 2022/05/26(木) 00:21:27.26 ID:M24svpwt0
リバースプッシュアップよさそう
チンニングスタンド欲しい

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